VIVA！VESTA！

今日は骨盤塾でした！

出産を経るとやはり骨盤の違和感を訴えるママさんが多数。
おなかに赤ちゃんを抱え10カ月、そして産後はますます大きくなる赤ちゃんを抱え、授乳をし、抱っこをして、十分な睡眠はしばらくとれず、産後の体力も減退、気分はいつも前向きにとはいかないのは誰でも必ず経験しているはず。

骨盤は、開ききったままだと、支障がいろいろ出てきます。いまや骨盤に関する情報がたくさん溢れているので、関心の高い皆さんはもうかなりのレベルで熟知しているはず。
ですが、なかなか、これがわかっちゃいるけど、なかなか実行に移せないのです。

だったら、月に一度でもいいから、みんなで集まって、骨盤についての知識を再確認し、気持ちよく体を動かし、骨盤まわりの血行をよくし、気分爽快な時間を過ごしてみましょうよ〜！赤ちゃん連れでＯＫですよ！
ということで、今回Ｖｅ☆stars主催で第２回目の骨盤塾を開催しました。

約２時間の開催。
まず、青木先生の骨盤体操。骨盤歪み度チェックに操体法に骨盤レース。
盛りだくさんな汗ばむ時間。大盛り上がりの息あがる１時間。
次は、小山の時間。産後のこちこちになった首周り、肩甲骨まわりや、腰回りの筋肉をストレッチするように手先、足先まで意識を行き渡らせます。
日ごろの育児のせわしなさを吐く息とともに流していきます。深い呼吸で新鮮な酸素を体中に入れ替えていきます。
産後ヨーガとリラックスヨーガで、赤ちゃんたちも落ち着いてきて、不思議と静かな時間へ。瞑想タイム。

充実の時間を過ごしたあとは、みんなで健康ジェラートの盛り合わせを。
EL　CIELO（エル　シエロ）さんの季節のフレーバー。
お水にもお砂糖（麦芽水飴など）にもこだわって、地元稲城の農家の特産物を使ったりした、素材そのものの味が生きているほんとうにおいしいアイス。

今日は、「すだち」（ひとつひとつ手搾りで作るそうです！）、「ベルギー産のチョコレート」「ラズベリー」「稲城の梨」「高尾ぶどう」です。

なんだか、Ve☆starsの催し物はいつも、「おいしい」がキーワードに
なっているように思います。

骨盤塾、またまた来月開催いたします。
日程決まり次第UP いたします。